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작성자	박*지 [조회 : 132]
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위장 관련 질환은 잘못된 식습관에서 비롯된 경우가 많다. 흰 밀가루빵, 백미밥은 동서양의 주식이다. 이 식품들은 과도하게 정제되어 비타민·미네랄류·섬유질·효소 등 미량 필수영양소들이 대부분 제거되어 있어 영양소의 불균형을 이루고 있다. 때문에 정제된 가공식품은 건강의 적이 되고 암을 불러일으키는 요인이 될 수 있다. 통밀빵이나 현미·잡곡 등을 주식으로 하고 흰설탕보다는 황설탕을, 제조염보다는 천일염을 볶아서 사용하고, 인공감미료나 보존제(방부제)의 사용은 피해야 한다. -신준식 나는 낮 동안에는 절대로 술을 마시지 않기로 하고, 어두어진 다음에 한잔하는 것을 거절않기로 하며 살아왔다. -헨리 루이스 멘켄 나는 여자의 맹세를 물에 적어놓는다. -소포클레스 오늘의 영단어 - face arrest : 구속에 직면하다 오늘의 영단어 - bean sprout : 콩나물 오늘의 영단어 - far-sighted : 먼 눈이 밝은, 선견지명이 있는, 분별있는 오늘의 영단어 - fundamental : 기초의, 기본적인, 근본적인 민주주의는 국민의 의사를 알아보는 절차 또는 방식이다. - 김구 오늘의 영단어 - treasure : 보물, 보화 목표가 있거든 그것이 이미 성취된 것처럼 무의식에 새겨 넣어라. 목표가 이미 이루어졌다고 상상하는 사이, 내면의 마음은 당신이 원하는 마지막 결과를 만드는 작업에 착수할 것이다. -앤드류 매튜스